11 Sep Te contamos la importancia de tener una 馃 nutrici贸n balanceada
Mantener un peso saludable no solo es realizar ejercicios todos los d铆as si no mantenemos una nutrici贸n balanceada, no estamos logrando mantener un peso ideal. Comer adecuadamente, y consumir alimentos de todos los grupos alimenticios es la mejor manera de mantener un cuerpo sano, con un peso adecuado.
Te contamos unos cuantos consejos sobre alimentaci贸n balanceada, y por qu茅 es importante para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente d铆a a d铆a. As铆 que sigue leyendo y descubre cu谩n importante es para tu cuerpo tener suficientes vitaminas y nutrientes, que puedes encontrar al comer correctamente.
Consejos para tener una nutrici贸n balanceada y un cuerpo en forma
Consume alimentos variados, ya que necesitamos diferentes nutrientes y vitaminas que conseguiremos en los diferentes tipos de alimentos, debes comer balanceadamente para lograrlo. Una nutrici贸n balanceada tambi茅n significa comer muchas frutas y verduras, puedes probar distintas recetas, disfruta de los beneficios de estos alimentos de una manera deliciosa.
Come regularmente, no te saltes las comidas en especial el desayuno, porque es el alimento m谩s importante del d铆a y el que m谩s necesitas. Esto se debe a que mientras duermes, pasas muchas horas sin comer, as铆 que necesitas del desayuno para empezar tu d铆a con energ铆a y lograr todas tus metas.
Cuidado con las raciones, no comas en exceso ni elimines alimentos, opta por reducir tus porciones as铆 tendr谩s una ingesta de alimentos adecuada. Si tienes hambre a media tarde siempre puedes disfrutar de una merienda saludable, piensa en algunas frutas recuerda que esto no sustituye tus comidas principales.
Disminuye las frituras, opta por hornear o cocinar a la plancha, planea tus comidas y as铆 no te aburrir谩s de comer siempre la misma comida. Compra frutas, verduras y prote铆nas frescas. Cuando vayas al mercado, ten un men煤 listo para que evites la tentaci贸n de comprar otros alimentos.
Tus Puntos Vitales, el blog de nutrici贸n creado especialmente para ti
En Tus Puntos Vitales estamos comprometidos con tu salud, es por esto que queremos brindarte los mejores consejos para que tenga una nutrici贸n balanceada. Recuerda que adem谩s de hacer ejercicios, una buena alimentaci贸n debes hidratarte correctamente para que tu cuerpo tenga un buen funcionamiento.
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