11 Sep Te contamos la importancia de tener una 🥗 nutrición balanceada
Mantener un peso saludable no solo es realizar ejercicios todos los días si no mantenemos una nutrición balanceada, no estamos logrando mantener un peso ideal. Comer adecuadamente, y consumir alimentos de todos los grupos alimenticios es la mejor manera de mantener un cuerpo sano, con un peso adecuado.
Te contamos unos cuantos consejos sobre alimentación balanceada, y por qué es importante para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente día a día. Así que sigue leyendo y descubre cuán importante es para tu cuerpo tener suficientes vitaminas y nutrientes, que puedes encontrar al comer correctamente.
Consejos para tener una nutrición balanceada y un cuerpo en forma
Consume alimentos variados, ya que necesitamos diferentes nutrientes y vitaminas que conseguiremos en los diferentes tipos de alimentos, debes comer balanceadamente para lograrlo. Una nutrición balanceada también significa comer muchas frutas y verduras, puedes probar distintas recetas, disfruta de los beneficios de estos alimentos de una manera deliciosa.
Come regularmente, no te saltes las comidas en especial el desayuno, porque es el alimento más importante del día y el que más necesitas. Esto se debe a que mientras duermes, pasas muchas horas sin comer, así que necesitas del desayuno para empezar tu día con energía y lograr todas tus metas.
Cuidado con las raciones, no comas en exceso ni elimines alimentos, opta por reducir tus porciones así tendrás una ingesta de alimentos adecuada. Si tienes hambre a media tarde siempre puedes disfrutar de una merienda saludable, piensa en algunas frutas recuerda que esto no sustituye tus comidas principales.
Disminuye las frituras, opta por hornear o cocinar a la plancha, planea tus comidas y así no te aburrirás de comer siempre la misma comida. Compra frutas, verduras y proteínas frescas. Cuando vayas al mercado, ten un menú listo para que evites la tentación de comprar otros alimentos.
Tus Puntos Vitales, el blog de nutrición creado especialmente para ti
En Tus Puntos Vitales estamos comprometidos con tu salud, es por esto que queremos brindarte los mejores consejos para que tenga una nutrición balanceada. Recuerda que además de hacer ejercicios, una buena alimentación debes hidratarte correctamente para que tu cuerpo tenga un buen funcionamiento.
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